アラフィフの節約自炊：一週間5,455円で何食べる？前編
再婚してみて、一度目の結婚よりも夫に大事にされて幸せになりました。 勇気を持って婚活してよかったです。
40代50代の女性はアプリでの婚活をちゅうちょする人も多いと思いますが、私はうまくいったので、おすすめしたいです。
自分が経験してみて、もっとうまくできたんじゃないかと思うことや、「こうしたらいいよ」と気づいたことがあったので、リアルな経験談を交えながら、アラフィフ婚活女性が元気になれることを発信していきます。
節約を心がけているアラフィフが、1週間5,455円でどんなものを食べられるか記録をつけてみたよ。
買った物以外の条件は、こんな感じ
・米、基本的な調味料はもともと家にあったので含みません
・朝、昼、夜すべて自炊 昼はお弁当持参
・近所に激安スーパーが無いので、ちょっと高め。
小分けの野菜や果物も買うから高上がり・・・こんなの節約じゃないじゃん？と思うかも。
・もともと、日中にお菓子を食べる習慣がないので、お菓子代は元々かかってないよ
(↑私が太ったのはお菓子ではなく酒とおつまみが原因なの)
・ジュースも買わないので、ジュース代もかかってません。
(飲み物はコーヒーか麦茶か水だよ～)
・フルタイム残業ありなので、あまり気合いを入れて料理してません。一人暮らしだし。
・料理は苦手(汗)
買った物リスト
いつも日曜日に買い物に行ってるよ。
たいていは週の途中の平日に一度スーパーに行って買い足しするんだけど、
今回は、残業の予定もあったから、途中の買い足しをしないでやってみたよ。
だから、週の後半は、新鮮な野菜が不足するかもしれないんだけど、
根菜系で乗り切る予定。
買った物リスト
すべて税抜き
塩鮭切り身 一切れ 128円
ムニエルにしようと思って買ったよ。
解凍ものなので冷蔵庫で日持ちしないから、早めに使おうと思います。
豚ひき肉 178円 150ｇ
100ｇを麻婆豆腐につかって、50gはお弁当に使うよ。
若鶏細切れ肉 238円 149ｇ
親子丼を作るために買ったよ。
今回は面倒だから細切れを買ったけど、本当は普通のもも肉を買って自分で切った方が安いよ。
国産豚バラスライス 154円(193円の2割引) 93ｇ
ひとり鍋にする予定だよ。
豚肉切り落とし 112円 104ｇ
野菜炒めにしようかな。
桃 380円（見切り品2個）
こんなのが2個はいってたよ
輸入ブドウ 230円(見切り品2房)
国産カボチャスライス 295円
最初からうすぎりになってるカボチャ。
こんなかんじで、うすぎりが5きれ入ってたよ。
豆腐 98円（300ｇ）
麻婆豆腐に使う用
サッポロ一番みそラーメン 358円
コーヒー 598円 500ｇ
コーヒーを毎日いれて飲むから、必需品だよ。
ベーコン 228円
卵 198円(大きめサイズ でも最近卵高い・・・)
千切りキャベツ 198円
最初から千切りになってるキャベツ。
最近、消費期限が製造日を含めて5日間ある商品が売っているので、
日曜日に買って木曜日までちまちま食べます。
青ネギ小口切り 138円
しいたけ 98円
今回、安くてたくさんはいっているのを買えて良かった。
ベビーリーフ 298円 100ｇ
プラスチックの容器に入って売っています。
正直、重さの割に高上がりなのですが、
ベビーリーフを添えると、見た目がおしゃれになる気がして重宝します。
D
きゅうり 78円
キャベツ 63円(1／4サイズ)
ブロッコリー 198円
ピーマン 128円
タマネギ 78円(1個)
1個ずつ買うのは高上がりなのですが、大袋は使い切れないので
バラ売りのを買ってます。
じゃがいも 150円(＠75×2)
タマネギと同じ理由でバラ売りを買います。
白だし 298円
豆板醤 100円(ダイソーで購入)
甜麺醤、ラー油と合わせて、麻婆豆腐を作るため。
ダイソーの調味料コーナーは充実していて、もちろん100円
たまにしか使わない調味料を少量買うのに便利だよね。
甜麺醤 100円(ダイソーで購入)
ラー油 100円(ダイソーで購入)
サッポロクラシック 235円(500ｍｌ)
もともとあったものは？
今週、白だしとか中華調味料を買ったけど、
もともと家に、米とか先週の残り野菜とか基本の調味料はあって、そういうのは今回は計算に含めてないよ。
米は月5キロ弱食べてるから月3000円ぐらいかかってるよ。
調味料は月全体で1000円～1500円ぐらいかな。
月の食費が28,000円ぐらいに収まるようにしたいとおもってるよ。
外食とか飲み会は、今はコロナ禍で月1～2回あるかないかだけど、
そういう時の食事代はおこづかいに計上しているから、食費予算の28,000円には含まれてないよ。
使い回しはどうする？
一週間分を一気に買ったから、保存と使い回しの順番を考えておくと効率的だよね。
まず、買った物のうち、ひき肉以外の肉は冷凍したよ。
野菜は、鮮度が気になる千切りキャベツとベビーリーフは最初の方に使って、
週の後ろの方に、タマネギとかジャガイモを使う料理を作ることにするよ。
桃も、もともと見切り品だし傷みやすいから、
週の最初に食べることにしよう。
ぶどうも見切り品だけど、桃よりは日持ちしそうだったから、
週の途中までがんばってもらおう。
何を作る予定？
材料を無駄にしないように、ざっくりと、
何曜日に何を食べるか計画を立てたよ。
献立が決まらないと、出勤前にどの肉を冷凍庫から
だして冷蔵庫に移して解凍しておくか困るしね。
一応、こんなかんじで考えたよ！
月 鮭のムニエル
火 麻婆豆腐
水 前日の残りの麻婆豆腐
木 親子丼
金 野菜炒め
土 一人鍋
日 ジャーマンポテト
こんなかんじで、5,455円の買い物で、朝昼晩食べていくよ～。
再婚してみて、一度目の結婚よりも夫に大事にされて幸せになりました。 勇気を持って婚活してよかったです。
40代50代の女性はアプリでの婚活をちゅうちょする人も多いと思いますが、私はうまくいったので、おすすめしたいです。
自分が経験してみて、もっとうまくできたんじゃないかと思うことや、「こうしたらいいよ」と気づいたことがあったので、リアルな経験談を交えながら、アラフィフ婚活女性が元気になれることを発信していきます。
